Et si le bonheur venait du Nord ?

Au Danemark, c’est le hygge qui a la côte : popularisé par les magazines de décoration avec force plaid et mug de chocolat chaud, le hyyge ne se limite pourtant pas à une bonne couverture chaude. Il évoque toute à la fois une atmosphère chaleureuse, propice à la détente, le confort mais aussi le plaisir de partager des petits bonheurs ou de profiter du temps qui passe. 
Au cœur de l’hiver, cela peut être de partager un moment avec ses proches autour d’un jeu de société, de bricolages en vue de Noël (pourquoi ne pas fabriquer soi-même ses cadeaux) ou une soirée film entre amis.  L’idée est de créer une bulle de bien-être en toute simplicité et d’en profiter pleinement !

Chez les Suédois, la pause-café tient une grande place dans le quotidien. Cette pause appelée Fika est l’occasion de ralentir, de couper vraiment de son activité en cours et de savourer le moment. Le café et les douceurs sucrées sont de mise mais c’est surtout le partage d’un moment privilégié qui importe. Le Fika est en effet un moment convivial entre amis, collègues, parents autour d’une boisson chaude qui invite à décompresser et à échanger, papoter. 

Facile à appliquer chez nous, cette pause se doit d’être vécue pleinement, sans distractions extérieures (comme un téléphone portable). L’idée est d’être présent avec ses amis ou, si on fait une pause en solo, de boire son café en pleine conscience et de profiter de l’instant.    

La Norvège privilégie le « friluftsliv » que l’on peut traduire par « vie en plein air ». Véritable art de vivre pratiqué par tous et en toutes saisons, le frilutsliv consiste à passer du temps dans la nature.  Pas besoin d’escalader une montagne, il suffit de partir en balade, cueillir des champignons ou des baies (avec toute la prudence de mise pour s’assurer que les espèces sont comestibles) ou tout simplement faire une sieste au grand air. Ces activités favorisent le bonheur. Les études menées indiquent que passer du temps dans la nature à des fins purement récréatives produit des effets positifs sur la santé physique et psychique.

Enfin, nombre d’études le rappellent, le bonheur c’est aussi et surtout prendre soin et partager. En Norvège, le concept de dugnadsånd illustre cette idée : il désigne l’esprit de solidarité et d’engagement au service de la communauté. Le bénévolat, l’engagement pour sa communauté, sa ville, une association de quartier - en nous incitant à prendre soin de l’autre - nous rend plus heureux ! 

En Suède, la vie en plein air est portée par un droit d’accès à la nature ou allemansrätten. Ce droit autorise chacun à se déplacer librement dans la nature, de cueillir des baies et des champignons, camper… Ce droit s’accompagne de devoirs, notamment en matière de respect de la nature et de la tranquillité des propriétaires des terres traversées. Cette loi garantit que la nature reste un bien commun, accessible à tous, et non un privilège.

L’hiver arrive, c’est l’occasion de mettre en pratique cet art de vivre nordique qui fait fi du manque de luminosité ou des températures négatives pour favoriser le bonheur.